Độ ẩm và bệnh hen suyễn

Đối với hầu hết chúng ta, độ ẩm từ 30% – 60% mang lại cảm giác thoải mái. Nếu vượt quá phạm vi này thường được coi là ẩm ướt. Độ ẩm càng cao, bạn càng cảm thấy khó chịu. Bởi vì, không khí ẩm chứa nhiều hơi nước, mồ hôi của bạn không bay hơi hiệu quả để làm mát cơ thể. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy nóng hơn và dính nhớt hơn vào những ngày ẩm ướt.

Không khí ẩm cũng khiến việc thở trở nên khó khăn hơn, đây có thể là vấn đề đối với người bị hen suyễn. Trong hen suyễn, các đường thở của bạn sẽ bị hẹp lại. Sự hẹp này khiến việc hít đủ không khí vào phổi trở nên khó khăn hơn. Bạn có thể cảm thấy khó thở, ho hoặc thở khò khè.

Ảnh hưởng của độ ẩm đến bệnh hen suyễn

Khi hít thở không khí ẩm, các dây thần kinh trong phổi của bạn sẽ bị kích hoạt, khiến đường thở co hẹp lại.

Độ ẩm cũng khiến không khí trì trệ, tạo điều kiện cho các chất ô nhiễm và gây dị ứng như phấn hoa, bụi, nấm mốc, mạt bụi và khói tích tụ. Những yếu tố này có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn của bạn.

Mạt bụi có trong đồ nội thất, thảm và bộ drap giường. Chúng phát triển mạnh ở độ ẩm từ 70-80%. Xác chết và chất thải cũng có thể gây ra các cơn hen suyễn.

Độ ẩm trên 60% cũng tạo điều kiện cho nấm mốc phát triển. Bạn thường thấy nấm mốc ở những nơi ẩm ướt như trần nhà phòng tắm và tầng hầm bị ngập lụt. Nếu bạn nhạy cảm với nấm mốc, hít thở nó có thể làm bùng phát bệnh hen suyễn của bạn.

Cách nhận biết hen suyễn của bạn có bị bội phát do độ ẩm không

Cách dễ nhất để biết độ ẩm có gây ra hen suyễn hay không là xem các triệu chứng của bạn có bùng phát khi thời tiết nóng và ẩm hay không. Các triệu chứng hen suyễn thường gặp bao gồm:

• Khó thở hoặc thở nông

• Ho

• Ngực tức

• Khò wheezing

Ngăn ngừa độ ẩm

Mặc dù bạn không thể thay đổi thời tiết bên ngoài, nhưng bạn nên giữ độ ẩm trong nhà ở mức thoải mái từ 30-50%.

Dưới đây là một vài mẹo khác để kiểm soát độ ẩm trong nhà:

• Bật điều hòa và đóng cửa sổ. Ban đêm, khi nhiệt độ và độ ẩm giảm, bạn có thể mở cửa sổ để đón gió tươi.

• Lắp đặt máy hút ẩm. Những thiết bị này hút độ ẩm dư thừa từ không khí.

• Đảm bảo nhà bạn được cách nhiệt tốt. Điều này không chỉ giúp ngôi nhà ấm áp vào mùa đông mà còn mát mẻ vào mùa hè.

• Bật quạt trong phòng tắm, đặc biệt là khi bạn tắm.

Để ngăn thời tiết ẩm ướt gây ra các triệu chứng hen suyễn của bạn:

• Tránh đi ra ngoài vào những ngày ẩm ướt, đặc biệt là khi chất lượng không khí kém.

• Nếu bạn phải ra ngoài, hãy sử dụng ống hít cứu hộ trước khi đi.

• Không tập thể dục ngoài trời vào những thời điểm nóng nhất trong ngày.

• Uống nhiều nước và mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát khi ở ngoài trời.

Điều trị hen suyễn bao gồm ba thành phần chính:

1. Tránh các tác nhân gây kích thích: bao gồm độ ẩm cao, nấm mốc, bụi và phấn hoa.

2. Sử dụng thuốc kiểm soát hen suyễn lâu dài: giúp ngăn ngừa các cơn hen bùng phát. Các loại thuốc này bao gồm:

• Biến đổi Leukotriene: montelukast (Singulair), zileuton (Zyflo)
• Corticosteroid dạng hít: budesonide (Pulmicort Flexhaler, Rhinocort), fluticasone (Flonase, Flovent HFA)
• Beta2-agonist tác dụng kéo dài: formoterol (Foradil, Performist), salmeterol (Serevent)
• Thuốc hít kết hợp: budesonide-formoterol (Symbicort), fluticasone-salmeterol (Advair Diskus)

3. Sử dụng thuốc giảm nhanh hen suyễn: dùng để điều trị các cơn hen khi đã xảy ra. Các loại thuốc này bao gồm:

• Beta2-agonist tác dụng ngắn dạng hít: albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA), levalbuterol (Xopenex)

• Ipratropium (Atrovent)

• Corticosteroid dạng uống

Mặc dù bạn không thể kiểm soát thời tiết, nhưng bạn có thể giảm thiểu tiếp xúc với độ ẩm và ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn. Duy trì độ ẩm trong nhà ở mức 30-50%. Khi trời ẩm bên ngoài, hãy ở trong nhà với cửa sổ đóng lại và bật điều hòa.

Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các triệu chứng hen suyễn, ngay cả khi đã dùng thuốc, hãy đến gặp bác sĩ. Bạn có thể cần xem lại kế hoạch điều trị hen suyễn và thực hiện một số điều chỉnh.